你站在商店里比较两种蛋白质零食。一种宣称“高蛋白”，另一种宣称“不添加糖”。你真的会选哪一个吗？
本文将探讨二者的区别，以及谁应该真正关心这个问题。
我们先从最重要的一点说起：这并非与每个人都相关。
如果您符合以下条件，请继续阅读：
如果您符合以下条件，则可以跳过本文：
两者之间存在差异 添加糖 和 天然糖.
生产过程中添加的糖：
麦芽糊精是一种由淀粉制成的碳水化合物。它不属于糖类，但人体能迅速将其分解为葡萄糖。
原料中天然存在的糖类：
实际上，“不添加糖”是指产品未添加任何单糖或双糖，或含有这些成分的原料（例如蜂蜜或糖浆）。产品可能仍然含有来自原材料的天然糖分。
重要的： 务必自行查看配料表。糖有很多别名：糖浆、蜂蜜、麦芽糊精、“天然甜味剂”（通常是枣或浓缩果汁）。
蛋白质和糖对身体的影响方式不同。
研究表明，蛋白质的消化速度比简单的碳水化合物慢，这有助于延长饱腹感。
食用添加糖分过多的蛋白棒后，您可能会出现以下症状：
结果：
虽然能摄取蛋白质，但“富含蛋白质的零食”的一些好处——即稳定的能量和持久的饱腹感——可能不太明显。
世界卫生组织建议：
对于每日摄入2000千卡热量的人来说：
鲑鱼皮（70%）、盐、淀粉、大豆油、乳化剂（大豆卵磷脂 E322）、胡椒、谷氨酸钠。
配料表中不含糖、糖浆、蜂蜜或甜味剂。 低糖含量（每100克0.5克）是天然存在的。
许多市售蛋白棒都含有大量的添加糖。不同产品的添加糖含量差异很大，有些蛋白棒每60克就含有15-20克添加糖。
鱼金的突出特点是：
尖端： 务必仔细阅读您所考虑购买的具体产品的成分表——无论是蛋白棒还是其他零食。
在。
关键在于：
请阅读成分表：
糖有很多别名：
甜味剂与糖：
有些蛋白棒使用甜味剂（三氯蔗糖、甜菊糖苷、赤藓糖醇）代替糖。这样做的好处是：
根据需要选择：
不添加糖的蛋白质零食可以提供：
Fish Gold 是一种富含蛋白质且不添加糖的零食——每 100 克含 40.3 克蛋白质，总共只有 0.5 克天然糖。
这重要吗？
是的——如果您患有糖尿病、遵循低碳水化合物饮食，或者想要获得蛋白质的益处而又不想摄入不必要的添加糖分。
准备好测试了吗？
寻找海盐味、辣椒粉味、芥末味或蔓越莓味的 Fish Gold——富含蛋白质且不添加糖的零食。
在这里购买金鱼
免责声明： 本文并非医疗建议。如果您患有糖尿病或其他健康问题，请在改变饮食习惯前咨询医生或临床营养师。务必查看具体产品的营养标签和配料表。
“不添加糖”是指不含添加糖（例如糖/蔗糖、葡萄糖、果糖）或通常用于添加糖的成分（例如蜂蜜和糖浆）。该产品可能仍含有少量糖分。 天然糖 从原材料开始。
不一定。“不添加糖”指的是什么。 已添加到生产中想知道产品实际含糖量是多少，请查看包装上的营养成分表。
许多蛋白质零食（尤其是蛋白棒）为了改善口感和质地，可能会添加一些糖或其他甜味成分。如果您想要更“健康”的蛋白质零食，或者想要限制糖的摄入量，“无添加糖”就是一个很好的选择标准。
典型情况：
那些想要限制日常生活中添加糖摄入量的人
那些想要更稳定的零食（不太“甜”）的人
那些长期坚持低碳水化合物饮食的人（务必检查碳水化合物的摄入量）
想要不含甜味剂的蛋白质零食的人（取决于产品）。
是的——Fish Gold不添加糖。为了让您完全放心：请务必查看包装上的配料表和营养成分表（不同品种/批次可能有所不同）。
原料和香料混合物中可能天然含有少量糖分。这与作为单独配料添加的糖不同。
不添加糖： 关键在于，这种食品没有添加糖作为配料。
少糖： 指的是产品中的糖含量（这是一项营养声明，有其自身的要求）。
有的产品不含糖，但仍然可能含有甜味剂。“鱼金”是一种零食，其风味来自原材料和香料（而非“甜味剂”）。
并非必然如此。“更健康”取决于整体情况：卡路里、脂肪、盐、份量大小以及你饮食的其他方面。但对许多人来说，减少添加糖的摄入量是一个合理的目标。
蛋白质含量列于包装上的营养成分标签中。不同品种和批次的产品蛋白质含量可能有所不同。
对很多人来说：是的，尤其是如果你想要一个 疯狂的 不含“蛋白棒口感”（甜味、糖浆/涂层）的蛋白质零食。蛋白棒虽然方便，但许多人想要一种甜度较低的替代品。
许多人认为，与普通零食相比，Fish Gold 属于低碳水化合物食品。但是，请查看包装上的碳水化合物含量，并注意食用份量。
这取决于你严格遵守生酮饮食的程度以及每份的摄入量。请查看包装上每100克和每份的碳水化合物含量。
Fish Gold标明不含麸质。请务必阅读包装上的最新信息。
不，Fiskegull 不含棕榈油。
鱼金包含 鱼某些变体也可能包含 大豆务必查看包装上的过敏原标签。
鱼粉属于食品。请考虑过敏情况（鱼类/大豆）和食用份量。对于幼儿：请注意脆性零食可能造成的咀嚼/窒息风险。
很多人喜欢在训练后将 Fiskegull 作为富含蛋白质的零食。最适合你的选择取决于你的目标（增肌、控制体重、补充能量）以及全天的整体摄入量。
对许多人来说，不添加糖的零食可能感觉没那么“甜”，也更稳定。然而，能量感知受多种因素影响：碳水化合物、脂肪、蛋白质的总量，份量大小，以及你同时摄入的其他食物。
酥脆的口感来自于加工/烹饪过程，这使得鲑鱼皮变得轻盈酥脆，调味也起到了作用。
有些人预期会有很浓的鱼腥味，但很多人却惊讶于它的“零食感”。口味变体（辣椒粉/芥末/蔓越莓）则展现了更清晰的风味特征。
海盐： 经典而简洁
红甜椒： 更多“薯片感”
芥末： 美人鱼刺
蔓越莓： 甜味/酸味对比
将袋子封好，存放在干燥处。潮湿会导致零食变软。
请查看包装上的“最佳食用日期”。开封后：为保持最佳酥脆口感，请尽快食用。
是的。很多人把它当作脆脆的配料，撒在沙拉、汤或饭菜上。
您可以在网上商店和指定零售商处找到 Fiskegull 产品。请访问 fiskegull.no 查看最新信息。
优惠和套餐内容各不相同。请查看网上商店了解最新促销活动。
请使用 fiskegull.no 上的联系表格或在线商店/包装上的联系信息。
Norsk bokmål Norsk bokmål 
Deutsch
Suomi
English (UK)
香港中文
